腰椎肩盘突出症患者穿什么鞋好呢？腰椎盘突出是不是穿平底鞋较好？也不是较合理的鞋跟高度一般以 3cm 左右很为理想。…【详细】

多利用电脑办公的人，有时会感到手指和手掌发麻、刺痛、胀痛的感觉，特别是到了晚上，有时会疼痛的难以入睡。这是因为长期握鼠标的姿势不当导致的，有人喜欢用手腕使劲，时间久了容易患上腱鞘炎。 …【详细】

近年来，上班族颈椎病发病率逐年上升。据了解，大多数上班族，长期守在电脑前面，较少运动，因此发生颈部劳损的几率较大，而许多人没有及时就医的意识，有的人去美容院按摩了事。长此以往，就容易累积成颈椎病。…【详细】

在这样一个快节奏的生活节拍中，由于工作繁忙、缺少运动人常常会感到腰酸背痛，下面给大家推荐一种好喝的饮品—核桃山楂，加以长期引用可以解决您的困扰。…【详细】

“闪腰”在医学上又被命名为急性腰扭伤，是生活中常发生的疾病，多由姿势不正确、用力过猛、超限度活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛。…【详细】

腰椎病变围手术期术前准备;术前病人准备十分关键，完善各种检查以明确病情，指导治疗与护理。做好患者的术前准备是手术顺利进行的保证。完善各种检查腰椎正、侧位片，CT、心电图、电解质、肝、肾功能等。…【详细】

久坐办公室一族们临近春节都会组织怎样使自己放松的玩一把，然而在彻夜狂欢后，我们发现大约有80％一90％的人都会遇到背部酸痛问题。根据腰背痛程度的不同，轻度的可以通过轻松运动得到缓解…【详细】

《易筋经》全名《洗髓易筋经》，洗髓以清其内，易筋而坚其外，身心并练，内外兼修，以达气运神和、身体轻强的保健作用。《易筋经》原经共载十二势，腰椎间盘突出症患者可选择其中数势进行练习。…【详细】

开车族：开车前应先准备驾驶座椅，以调整到使膝弯高过于髋部，使双脚踩油门、煞车时能轻松操作。若座椅太软，可备置一座椅支撑腰部，并调整座椅上的头枕高度，以舒适为度。…【详细】

保持体重避免过胖。医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。…【详细】

体力劳动者腰部肌肉张力较高，腰椎间盘盘内压力较大．髓核退变脱水的发生较早，纤维环营养较差，平素体力劳动中常有腰部不协调运动，故极易致腰椎间盘纤维环破裂而产生腰椎问盘突出症.…【详细】

腰椎间盘突出症经手术治疗后，医院护理人员及家属应注意以下几方面：(1)术后要将病人从手术台上平托送到担架车上，再从担架车上平托腰部送至病床。严防腰部屈曲及旋转。…【详细】

腰部劳损也可以通过自我按摩的方法来治疗和预防。具体方法如下：(1)摩腰肌。用双手食、中、无名指指腹按在腰脊椎两侧肌肤上，以腕关节连同前臂做环形有节律的揉摩.…【详细】

一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。…【详细】

腰椎问盘突出症病人一定要注意选择合适的鞋，因为如果鞋子不合适，就会使姿势不稳，腰痛恶化。要选择合适的鞋子，重要的是必须要自己亲自去商店试穿。两只脚穿上鞋子在店内走一走，看看感觉是否舒服。…【详细】

腰椎间盘突出症复发率较高，很容易受外界因素影响，因此患者要格外注意保养，尤其是在出差、旅游的途中，更应引起重视。患者应从以下几方面加以注意：(1)在外出长时间坐车或行走时，较好佩戴腰围，加强腰部的保护，…【详细】

手法按摩治疗是腰部劳损一个重要的治疗手段，手法治疗腰部劳损的效果是令人满意的。下面我们来介绍一下手法按摩是怎样治疗腰部劳损的。手法治疗的原则：温经通络、活血散淤，剥粘连、舒筋止痛。…【详细】

(1)从起床到上班之前①早晨睡醒后突然坐起常会损伤腰部。睡醒后应该在床上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。②在厕所里，从坐位站起身来时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲着身子的位置站立起…【详细】

关节脱位和关节扭伤日常很为常见其中以踝关节很多，在外力作用下关节骤然向侧活动而超过其正常活动度时引起关节周围软组织如关节囊韧带肌腱等发生撕裂伤称为关节扭伤。…【详细】

将洗衣平台升高至腰部的高度：用传统洗衣方法时，不管是坐着或是站着，洗衣平台都应调整至腰部上面一点的位置，不要让弯腰的姿势出现，以避免背部肌肉过度地持续伸展。…【详细】

一个手术的成功与否，与术后的护理和保养有很大关系。术后采取科学而有效的措施，是取得满意疗效的重要保证：那么，腰椎间盘突出症患者术后应如何调养呢?…【详细】

腰围的规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂。腰围后侧不宜过分前凸，以平坦或略向前凸为好。不要使用过窄的腰围，以免腰椎过度前凸，也不要使用过短的腰围，以免腹部过紧。…【详细】

腰椎间盘突出症患者选择什么样的食品较好呢?用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C，维生素E，这些营养素是不可缺少的 。…【详细】

患有腰椎间盘突出症的病人有90%以上者腰部会发生不同程度的活动受限。活动范围受限可以是前屈动作受限，也可以是后伸或两侧侧弯动作受限，还可以是多个方向的动作受限。…【详细】

用床边骨盆牵引法的优点是方法简便、安全，患者无痛苦，可在家中进行。用具包括：骨盆牵引带、绳滑车、滑车固定架及重锤，其中骨盆牵引带可在医院购买，也可自己制作，制作规格与腰围类似，并在两侧装上用于牵引的条…【详细】

风湿腰痛是由于腰部遭受风寒湿邪的侵袭，导致血脉痹阻，运动不畅，从而引起腰部酸胀疼痛、麻木不仁等临床症状。现代医学认为本病的发生，与疲劳、受寒和潮湿有关，如久居湿地，劳累后冲风冒雨，不及时更换湿衣，夏秋…【详细】

正常人体有四个生理弯曲，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，这四个弯曲的主要目的是缓冲身体的重力和弹跳后的压力。腰椎病科学预防方法：腰椎操：第一种，“飞燕式”。…【详细】

四肢伏地，单臂前举预备姿势：双膝屈曲跪地，双手撑地。动作：左侧上肢上抬，尽可能前举，坚持3秒钟。还原。此动作左右交替各重复10次。 …【详细】

站立扭髋：两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后方微微倾斜，左右共做100次。前弯后伸：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，慢慢地向前弯腰，伸手逐渐接触地面，然后再向后伸腰向后…【详细】

转胯运腰：两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。…【详细】