如何预防急性腰扭伤的发生?

    (1)减少工伤事故：严格遵守操作规程制度，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝和减少工伤事故的发生率。

    (2)改善劳动条件：尽可能以机械操作代替繁重的体力劳动，以借助外界提供的和自身产生的“巧力”完成搬运工作，如在抬举重物时，可在关键时刻大喝一声，通过胸、腹腔内压力的迅速增高，使胸腹部构成实体，以传导作用于腰椎的部分重力。劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时，应在统一指导下，齐心协力，步调一致。

    (3)掌握正确的劳动姿势：例如，在抬、扛重物时，尽量挺直腰、胸部，屈曲髋膝部，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步；搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。

     (4)加强劳动保护：

     例如: ①在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能；

           ②若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳；
 

           ③尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。