经常骨折骨质疏松在作怪

   年馑50岁的程先生是某公司一名高级销售代表，除了应酬外平时对酒爱不释手，每次喝都要喝到乱醉才回家。醉酒后一次次意外令他震惊万分……

   在一次陪客户吃完饭回家的路上不慎跌倒，摔下时他本能地用左手撑地，当时感到手腕部略有疼痛，1小时后整个手臂竟然肿了起来，到医院检查居然是腕部骨折。在医生的精心治疗下终于痊愈了。

   
    前不久的一次公差中，由于汽车的颠簸，他又发生了腰椎的压缩性骨折，与腕部骨折不同，这次必须卧床休息。这对经常出差的程先生来说，简直苦不堪言。

   
    在康复过程中，程先生接受了骨质测定，发现了造成他屡次骨折的元凶——骨质疏松症。骨质疏松症是一种骨量低下，骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松的骨折极易增加患者的病残率和死亡率。预防骨质疏松的发生，对维护健康是相当重要的。

   
1 合理饮食 预防关键

   
    造成骨质疏松的原因很多，其中钙的缺乏是被公认的因素。多吃含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250毫升含钙300毫克）、乳制品、鸡蛋、豆类、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等，有利于骨骼的健康。同时减少或祛除不利于骨骼健康的因素，如做到不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐等。吸烟会影响骨峰的形成；过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢；喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收；摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。

   
2 适当运动 每日必修

   
    运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩直接作用于骨骼的牵拉，有助于增加骨密度。有些中老年很少参加户外活动而喜欢在室内打麻将、看电视，这种生活习惯不利于骨骼健康。

   
3 定期检查 找准医生

   
    长期喝酒使骨量加速丢失，尤其是中老年人，有必要每年做一次骨密度检查，了解骨骼的状况，及时发现骨量减少，尽早采取防治对策。

    
   
4 确诊骨松 积极医治

   
    对已明确骨质疏松症患者应积极接受适当的治疗，主要选择抑制骨吸收的药物和促进骨形成的药物。日常生活中，着重加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。

    专家爱心提示：对于有骨质疏松的中老年患者易骨折，要注意补钙、关节部位的保暖、定期到医院检查身体、多加强身体锻炼，来防止骨折的发生。