卡米拉欲学太极拳预防骨质疏松

　　英国王储查尔斯的妻子卡米拉近日表示，她有意练习普拉提或太极拳，以防止患骨质疏松症。现年61岁的卡米拉是英国国家骨质疏松协会主席。她在协会组织的锻炼课上呼吁女性参加更多运动，以减少患骨质疏松症几率。

　　卡米拉对于自己平日缺乏运动“颇感惭愧”，她在国家骨质疏松协会一俱乐部观看教练指导一组女性健身后说：“我结婚之前练过瑜珈，经常散步，但没能坚持到现在。”她说：“我本以为自己为防止患骨质疏松症所做的运动已足够多，但事实与之相反。我可能会练习普拉提甚至打打太极拳，想把它们列为新年计划。”

　　骨科专家：运动是预防骨质疏松的最好方法

　　上海西郊骨科医院专家指出，人们可以通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，进而增强骨骼密度和质量。一般情况下，每周运动3―5次，每次30分钟。走路是最简易的锻炼方式，一般一次走路3公里。秋冬季年轻人一天半小时，老年人最少1小时。

　　骨质疏松强调早诊早治

　　骨科专家提醒，骨质疏松症患者应及时到专业的骨科医院进行系统治疗。因为年龄越大骨折的风险性就越高，摔倒、轻微的碰撞或日常生活中不明显的外伤均可导致骨折发生，尤其是髋、脊柱椎体等部位。这些部位均是人体的主要承重部位，骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，不仅增加病人的痛苦，加重经济负担，影响患者正常活动，甚至缩短寿命。