上班族警惕久坐极易关节炎缠身

　　随着科技时代的不段发展，从事重体力手动的工作也随之减少，随之“久坐族”一新名词一族的人群也诞生了。长期伏案办公、使用电脑或开车的一些“久坐族”，逐渐成为关节炎所青睐人群。办公族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节，都是最容易受损的关节。长时间驾车还会引发关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。

　　对此，上海西郊骨科医院专家提出：这类人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。建议像上述的“久坐族”应经常锻炼身体，多运动运动关节；注意营养，保持正常体重；防止过度疲劳，休息好，注意保暖；此外，科学膳食也有助于防止关节病变，还可以适当的补充钙质。

　　另外骨关节炎患者须注意：平时要选择正确、适当的锻炼方法，如散步、游泳、骑脚踏车以及不负重的关节屈伸活动，避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，比如爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都可能会加重病情。应该在日常生活中就重视起疾病的危害，知道正确的预防及锻炼方法。