当心高跟鞋伤害到你的脚骨

　　目前有资料显示：尖头加上高跟的鞋履，会严重影响脚部健康。高跟鞋会让脚掌承受过量的压力，体重只集中鞋头一、两点，将脚趾推向鞋头前端;加上鞋头又尖又窄，会引致疼痛、拇趾外翻、槌状趾及足部变形。

　　平时走路，脚趾、脚掌衔接处的跖折处，会承受4倍体重的重量，跑步6倍。穿高跟鞋虽可突显身材曲线，不过脚跟被鞋跟抬高，无法支撑身体，很容易造成脚掌疼痛、发炎。一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。

　　女性穿高跟鞋引起的疾病不只是脚容易肿胀，易得静脉屈张，也会引起脊椎的问题。特别是如果脊椎已经受伤，就必须舍去高跟鞋，如果不愿穿平底鞋而选择时下流行的高底凉鞋，至少凉鞋的重量要轻，不要穿厚重的木头鞋。厚重的木头鞋走起路来，因为加重脚部的负担，会使原来的脊椎毛病更恶化。

　　不仅如此，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短、下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛症候群。