“高枕”易患颈椎病!

    市民小王近段时间总感觉头晕脑胀，到医院检查也没找出原因。一次，男朋友用手给小王按了几下，小王感到舒服多啦，头部也轻松了很多。后找相关医生进行检查，经分析，医生最终找出问题所在：是因为枕头选择不当所致。

    上海西郊骨科医院张医师告诉记者，像小王这样因为枕头所引起的头晕、头疼、颈椎疼痛的患者很多。他还说，现在，人们注重生活品质，却忽视了健康睡眠，“高枕无忧”让很多人认为枕头越高越好，其实并非如此，枕头太高或者太低对睡眠和健康都有影响。使用枕头的目的就是让颈椎保持正常的伸展位置，使局部肌肉、血管处于放松。颈椎是人体最重要的一个部位，是中枢神经往下传导的枢纽，选择一个合适的枕头很重要。

     枕头高度很重要

    枕头过高或过低都不利于健康。过高的枕头，会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。另外，枕头过高会使人颈椎后面的肌肉被牵拉，引起肌肉充血、水肿，刺激血管，引起头痛、头晕。枕头过低易引起头部轻微充血导致面部浮肿。枕头过低，下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。“有些本来就有颈椎病的患者，由于枕头选择过高，易引起病情复发。”张医师介绍说。

    因此，专家建议，枕头的适宜高度，以肩峰到颈侧面距离6-9cm左右适宜，这样头、颈、躯干基本上在一个平面上，血管和肌肉也处于舒畅的位置。而肩宽体胖者枕头可以略高，一些瘦小的人可以略低些。

     不用枕头危害大

    在日常生活中，睡觉不用枕头的人也很多，这类人通常因为从小养成这一习惯，长大后用枕头睡觉，反而会失眠。张医师指出，这种习惯需要改正。如果晚上睡觉不用枕头，头部的血管易充血，时间长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡眠不好。而有些青少年觉得不用枕头睡觉也没出现头晕、头疼，这是因为青少年血管弹性比较好，肌肉比较柔韧，抗拉力比中老年人强，不易疲劳，不用枕头充血水肿也不明显，因此认为用不用枕头都无所谓。青少年不用枕头长时间对脊椎骨的发育、血管血液循环都会存在影响。

     选择合适药枕

    进入夏季，药枕在超市、商场成为热卖商品。市民阿华告诉记者，因为喜欢茉莉花清香的味道，便选择了茉莉花枕。专家则表示，药枕并非人人都适合。一般市面上常见的药枕有：菊花枕、绿豆枕、荞麦皮枕、茉莉花枕等数十种，每一种因为内置物不同，功效也不同。

    张医师最后强调，冬天天气寒冷，颈部肌肉容易受凉，减低血液循环，引起血管痉挛，而具有清热功效的药枕在冬天尽量不要使用。另外，菊花枕、决明子枕、蚕沙枕、磁石枕等孕妇不宜使用。
 

   人们常说：“愿你做个美梦”。可枕头不舒服，怎能安然入睡呢？据医学资料显示：人体在睡眠中只有头和颈部都处在中正位置，才能获得优质的睡眠。