盲目减肥易中招骨质疏松症

　　冬季8已悄然来临，可是即使已经到了秋冬，但是有不少女孩子为了美丽动人，依然是裙角飞扬，自然一点点的赘肉都不想要。“就是因为盲目减肥，再加上日晒少、缺乏运动，办公一族特别是白领女性，骨密度下降的情况比较普及。”国际骨质疏松基金会的一项调查显示，每天坐超过8小时的女性发生髋骨 骨折的可能性，比每天坐少于8小时的女性高50%。“通常来说，缺少运动和盲目减肥会减弱骨骼的结实度，而日晒减少则会影响钙的吸收。

　　去年我院先后为280位40岁以下的白领女性做了骨密度检测，其中骨量减少的87人，占22.76%；骨质疏松的35人，占10.6%，最年轻的仅有26岁。

　　一般来说，从出生至20岁是骨量随年龄增长而持续增加的时期，30岁时人体达 到骨量的峰值，此后又随年龄的增长而缓慢丢失。当骨量减少到一定程度，就会出现骨质疏松症，使骨头脆性增加，其直接后果是骨折危险度升高。由于骨量还受到内分泌等因素的影响，因此，相比而言，女性更容易发生骨量流失。

　　目前，医学上还没有治疗骨质疏松有效的方法，因此，预防很关键。平日要注意饮食的搭配，多吃富含钙质的食物如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜等不抽烟、不酗酒、少熬夜、少喝浓茶无论多忙也要抽出时间运动一下肢体，能走路不骑车，能骑车不坐车，哪怕每天多走一段路，多爬一次楼梯。另外，最好每天坚持有规律的室外体育锻炼别为“减肥”而过分节食。拥有健康才是最重要的。