乒乓球员骨病缠身 专家建议不妨趴着睡

  　关键字：颈椎病、骨科疾病

  　没有明星，没有闪光灯，世乒赛后，风光散尽。除了依然热闹的乒乓声，乒乓球的训练场上，已经很少有人关注。很多人认为乒乓球运动员是所有项目中环境最好的，无论是环境还是待遇，都算是国内顶尖配置。但事实并不是外人想象的那般光鲜，正如上海老将丁松所说，备战十运，这里没有一个特殊。

乒乓运动员：衣服湿了，就光着打！

　　说这句话的时候丁松就光着膀子坐在一堆小队员的身边，呵呵地笑着，背上的汗成股成股地顺着背脊流下来，不到一分钟，在板凳上就是一片水迹。都知道乒乓球运动对周围环境尤其是风力要求非常高，因此偌大的乒乓球馆只在几个角落里安装了六台空调，而且风速也被调到了最低档，这样对运动员训练显然是杯水车薪，几个回合下来，衣服都已经完全湿透。只能练半个小时就匆匆换一套训练服，等晚上准备洗澡时，湿透的衣服早已堆了满满一盆。但只有性格直爽的丁松不习惯那么麻烦，光着膀子教育小师弟们———“衣服湿了，就都光着打！”有人说丁松是有个性的，和他怪异的球风一样卓尔不群。

　　小阿弟们都被“训”得一愣一愣，但对老大哥丁松却是打心眼里佩服。丁松今年34岁，用他的话来讲是个说退役就退役的年纪，但上海一召唤，他还是回来了。“当老大哥说不上，顶多和年轻队员一起磨练磨练，毕竟年纪摆在那边，现在打上几个球就会喘。”为了保证在十运会上的体能，现在的丁松每次训练都咬着牙坚持到不能再举拍为止，每次离开场馆，都是累到拖着自己的双脚“挪”回去的。

专家称：脊椎不好不妨趴着睡

　　丁松说：“一直困扰着自己的颈椎病现在倒是好些了，可腰病又来了。人老了，浑身的伤肯定逃不掉的。”颈椎病是乒乓运动员的“职业病”，上海队主教练王家麟说，因为在打球时身体移动非常快，而颈椎的承受能力远远跟不上，长期下来队员的脖子大多都不直，“有时候只能趴着睡觉，这个脑袋一碰枕头就能疼得他们吱哇乱叫。第二天揉揉脖子还得继续训练。”

　　运动员一直是骨科疾病的“主力军”，特别是像丁松这样的老队员，身体肯定或多或少存在问题。因此，上海西郊骨科医院专家建议，脊椎不好不妨试试趴着睡或者侧卧睡。因为人的腿部与腰部之间有一块相连的肌肉，仰卧睡姿可使腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉却由于腿部的抻拉，而运动员长时间保持紧张，得不到放松，从而引起腰部的不适，尤其是乒乓运动员更为敏感。

　　同时他还指出，趴着睡或侧卧睡则可以弥补这一不足。趴着睡可减少腰部脊椎压力，使腰部肌肉得到充分的放松。而侧卧睡时脊椎呈弓形，脊椎所受的压力相对较轻。脊椎不好的人侧卧睡时，应使腿部略微弯曲，并在两腿中间夹个小抱枕，这样可以使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松。另外，睡觉的时候不要始终保持一种睡姿，应该变换不同的姿势，这有助于身体各部分轮流放松。