颈椎病的预防

    1.加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置。例如颈部保健操，主要包括头颈前屈后仰，左、右侧弯，左、右旋转这几个动作，头颈部的活动范围应丛小到大，活动的强度应循序渐进。

    2.颈部要注意保暖，寒冷会使肌，从而诱发颈椎病。

    3.注意睡觉时的姿势，保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6-9厘米为宜，禁止使用高枕。

    颈椎疾病的治疗 

    脊髓型脊椎病影响生活功能较重，长许手术治疗，其他各型均采用保守治疗方法，临床多采用：颈椎牵引、推按、中药内服、熏蒸理疗、肩部封闭治疗，坚持上述综合治疗，一般均能取得满意疗效。