肩关节周围炎有效疗法

　　肩关节周围炎本病简称“肩周炎”，常与局部劳损、外伤、风湿或类风湿等有关，好发于50 岁左右中老年人，女性发病率略高于男性，体力劳动者居多。本病常呈慢性病程，家庭里调治也是个重要手段。

 　　［首选方法］

　　1、按摩疗法：对肩周炎的按摩，若方法正确常能立即收效，现将各种方法作一一介绍，用以增加大关节的活动范围。

　　（1）先用手指点穴位，每 穴掐压3-5分钟，有效穴为：风门、肩髃、肩髎、肩贞、天宗。

　　（2）以健侧手按揉肩关节，当发现局部有痛点，可于该处加压弹、切、拨。每处可行3-5分钟，效果很好。

　　（3）拍打搓揉患处数十次，行完手法便做甩臂运动，抬臂上举至肩平，然后像甩开膀子走路一样，上下摔动，及绕环各数十次，左右臂交替进行。并可做耸肩、两臂下垂，两肩缓缓地向前、向上、向下做绕环式耸肩动作30次可改善局部功能。

　　（4）于按摩之前后，将酒精或白酒擦涂患处，可辅助增加疗效。以适量胡椒、食盐浸白酒中日，取其液涂于患处，可起到活血、祛瘀、止痛的功效。

　　患者若有每晚淋浴习惯，可在患肩放置一块叠成方块的毛巾，然后用温热水（约45摄氏度）进行冲淋，使热量集中于疼痛部分，不仅疗疾，更能有效的保证睡眠质量。有时边以温水冲洗，边做按摩效果更佳。

　　2、体针疗法：以毫针针刺三组穴位。即：（1）肩髃、肩髎、肩贞、天宗、臑上。

　　（2）条口透承山。

　　（3）天鼎、提肩（经外奇穴）。

　　三组均可选用，病程短可不留针，病程长者可留针。行针或通电约10分钟。

　　3、拔火罐疗法：没有条件针刺者，可在肩关节酸痛处拔火罐，以减轻疼痛。