很多人从字面理解枕头应该是枕着头部的，其实这是一个误区，枕头正确的受力面（或扶托处）应该对应的是颈椎，而不应该是头部。科学的枕头设计应顺应颈椎的生理解剖结构，否则只会损伤颈椎，因此，枕头的外形和质地的设计对颈椎的预防及治疗很重要。
(1)枕头的长度：一般来说长度有40cm～60cm即可。它可确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎；
(2)枕头的高度：不包括弹性膨起的部分，扶托颈椎处，在人仰卧时与其人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开，在颈椎得到合理扶托的同时，由于头部的重力颈椎也能获得适当的牵引效果；在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度，使得颈椎与胸椎、腰椎成同一水平。这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧位颈椎的正常曲度。枕头过高、过低均不宜用，高度以8cm～12cm为好；
(3)枕头的外形设计：根据睡眠中颈椎需要合理扶托的要求，枕头应该前高后低的波浪形，曲面能与颈后部的外形相吻合；更进一步的要求中，枕头还需要满足人体仰睡和侧睡时不同的高度需求，近年来，医学专家又设计出了更符合人体工学的蝶形枕，在前方大波浪中间设计了一定凹陷，满足人体侧睡时相对较矮的枕头高度需求，人体翻身侧睡时睡到两端较高处。使得无论仰睡、侧睡，使用者颈椎都能获得最佳托扶。
(4)枕头枕芯的材质：枕芯要求有一定的硬度和透气性外。目前国际健康行业有一种新材料枕头，是以一种胶状高分子材料内置（复合型高密度聚醚型聚氨酯），具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。
| 如需了解更多骨科知识,请拨打上海西郊骨科医院全国公益免费电话:400-820-2825. |
 |
 |
|
| 请填入下列资料(标示“*”必填写) |
| 点击下面图标可将本文加入您的网摘或网络收藏夹，方便下次阅读，也可与他人共同分享 |
