预防老年性骨质疏松症有决策

　　(1)一级预防：应从儿童、青少年做起，合理营养，多食用含钙、磷多的食品，如鱼、虾皮、海带、牛奶、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、绿叶蔬菜等；坚持科学的生活方式，不吸烟，不饮酒，少喝浓茶、咖啡及含碳酸饮料，少吃糖、食盐。

　　(2)二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨量丢失加快。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少者，及早采取防治对策。近来欧美各国多主张在妇女绝经3年内即开始长期雌激素替代治疗(国内对此尚有争议)，同时坚持长期预防补钙；日本多主张用活性VD(骨化三醇)及钙预防骨质疏松症。人到中年后，还应注意积极预防和治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿关节炎、甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能亢进、肢端肥大症、脂肪泻、慢性肾炎、慢性肝炎、肝硬化等。对老年人，除了要积极治疗上述疾病外，主要是要制定合理的饮食结构，积极参加户外活动。

　　老年人要多食入一些含钙、磷、维生素、蛋白质丰富的食物，如海产岳、牛奶、蛋类、瘦肉等。户外活动可调节全身代谢状态，改善骨骼皿液循环，减缓骨骼衰老，可选用运动量适宜的活动，如太极拳、门球和台球等。每天户外活动至少2小时，对预防骨质疏松有益。

　　(3)三级预防：对老年骨质疏松症患者，应积极进行抑制骨吸攻(雌激素、降钙素、钙)、促进骨形成(活性VD)的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施，以防骨折。对老年骨折患者，应积极手术治疗，实行坚强的内固定，止痛，早期活动，促进骨生长，遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质。加强保健意识，提高自我保健水平。