适合于骨质疏松症患者的天然食物

　　①牛奶：具有补虚赢、益肺气、润皮肤、解毒热、润肠、通便等功效。每100克牛奶中含有104毫克钙．73毫克磷。

　　②豆腐：具有益气和中，生津润燥，清热解毒，延年益寿，减肥美容等功效，适用于头晕、神疲乏力、早衰、健忘等。豆腐等豆制品营养丰富。每100克豆腐中含有164毫克钙。

　　③猪骨：具有补阴益髓、补钙、补肾、强筋骨等功效，适用于骨蒸痨热、消渴、疮疡等症。对推迟衰老、延年益寿、健脑益智有特殊功用。

　　④猪肾：具有补肾气、益骨髓的功效，适用于骨质疏松症、肾虚腰痛、勃起功能障碍、遗精、面肢水肿、腰膝酸痛、足膝痿弱、老年性耳聋、小便不利、慢性前列腺炎、慢性肾炎、肾结核、胃下垂、慢性肠炎、肾积水等病症。

　　⑤羊肾：具有补益肾气、充养精髓等功效，适用于肾气虚弱、骨质疏松症、性欲低下、勃起功能障碍、遗精、慢性前列腺炎、精囊炎、慢性肾炎、尿失禁、遗尿症、视神经萎缩、视网膜色素变性、高血压、内耳眩晕、脑动脉硬化、神经衰弱、血小板减少、白细胞减少等病症。

　　⑥虾皮：具有补肾壮阳，通乳托毒，祛风化痰等功效，适用于骨质疏松症、勃起功能障碍、乳汁不下、丹毒、痈疮等症。含钙丰富，每100克虾皮中含有325毫克钙。

　　⑦海带：具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效，适用于瘿瘤、瘰疬、疝气下坠、痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。每100克海带干品中含有348毫克钙。

　　⑧紫菜：具有化痰、软坚、清热、利尿的功效，适用于骨质疏松症、甲状腺肿大、淋巴结核、水肿、脚气病、咳嗽、淋病等。每100克紫菜干品中含有264毫克钙。

　　⑨蛋类：具有补肾益气、解毒消肿的功效，适用于肾虚气虚、骨质疏松症、腰膝酸软、早泄、遗精、前列腺炎、精囊炎、慢性肾炎、胃下垂、神经衰弱等症。

　　⑩苋菜：具有清热解毒、补血止血、抗菌止泻、利尿除湿、通利二便等功效，适用于骨质疏松症、尿血、痔疮出血、水便频数、扁桃体炎、尿道炎、急性肠炎、咽喉炎、子宫颈炎、痈、疖、毒蛇咬伤等。每100克绿苋菜中含有187毫克钙。