年轻人也会患骨刺

　　上海西郊骨科医院主治中医师张夭明讲解:

　　骨刺是一种退化性关节病变。坚硬的骨骼是充满活力的组织，不断进行着新陈代谢，新生和老化处于动态平衡状。从道理上说，人体在成熟期以后，形态结构与生理机能、细胞、组织器官逐渐发生退行性变化，骨刺就是骨关节退化的结果。骨刺的病因可能是年龄老化、损伤、肥胖超重、内分泌紊乱、骨细胞代谢异常、神经营养障碍、关节局部血循改变等。其中年龄老化是最强的危险因子，其次是外伤和肥胖。该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人。现实中年轻人也多有发病。其形成主要与脊椎长期承受体重，加上过度或不当的腰部活动，导致椎骨和椎间盘结构发生变化。

　　骨刺一般只有轻度的疼痛和不适，经过适当休息或对症治疗后，往往缓解或消失。除极少数骨刺压迫神经、血管或重要脏器需进行手术切除外，一般可用以下方法进行治疗。

　　首先要保持日常活动，适当进行身体锻炼，经常进行缓慢而柔和的伸屈肌肉的锻炼，可使紧张的肌肉被拉长、放松，从而加大了肌肉的弹性与伸展性，酸痛和僵硬感觉就会大大减轻或消失，这就是“松则不痛”的道理。当然在进行锻炼时不宜过于疲劳。

　　其次，在症状发作时，要适当休息。同时可以进行热疗、按摩或痛点注射等，以减轻疼痛。许多活血舒筋的药物也有较好的疗效。

　　为有效地预防骨刺，年轻人应做到以下几点:

　　一是采取正确的工作、学习姿势。人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺)，以缓解局部应力过大的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。

　　二是适当的体育锻炼。人体的骨质增生多产生在关节周围，关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因。适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。

　　三是控制体重，减轻关节压力。