骨质疏松症患者如何做站立位运动操?

　　(1)第一节：上肢上举。患者背部靠墙呈立位，上肢上举，尽力做背伸动作。

　　(2)第二节：上肢推墙。面对墙呈立位，双脚前后略分开，双侧上肢平举与肩同高，背肌伸展，上肢用力推墙。

　　(3)第三节：膝关节屈曲。双手扶木椅靠背，上身保持正直，背肌伸展，完成膝关节轻度屈曲动作。

　　(4)第四节：转动运动。自然站立，全身放松，从头颈开始，继之腰、肩、肘、腕、指、髋、膝、踝、趾等部各关节做正反两个方向运动，每个方向做30～50次(动作平顺自然，缓慢柔和，切忌过快)。

　　注意：一定要做好自我保护，防止锻炼时损伤或跌倒。