①糖:多食糖能影响钙质的吸收,应忌多食糖。
②过咸:吃盐过多,会增加钙的流失,使骨质疏松症症状加重。
③咖啡:过量饮酒、碳酸饮料、咖啡等影响钙、磷吸收,尤其喝咖啡多者较不喝者易流失钙。
④蛋白质过多:摄入蛋白质过多会造成钙的流失。
⑤脂肪过多:脂肪量摄入不足影响脂溶性维生素的吸收,导致骨质疏松,但摄取脂肪过多,影响钙的吸收,影响骨的正常代谢。