脚踝扭伤怎么办?

　　在体育运动、劳动或有时在高低不平的路上行走、上下楼梯时不慎踏空，都可能引起脚踝关节突然向内或向外翻转，轻则韧带 拉长、扭伤，重则韧带撕裂、发生骨折。脚踝扭伤后，轻者踝关节出现瘀血、肿胀和疼痛，重者不能行走、疼痛难忍。

　　发生轻度踝关节扭伤的处理要点是：待剧痛过后，可以脚尖作支点，分别按顺时针方向和逆时针方向转动，如此稍加活动后可 行走，但局部疼痛可能还会持续数日，可用伤湿止痛膏等贴敷。

　　如果发生较重的脚踝关节扭伤，可按如下方法处理：

　　(1)急性期可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾置于患部湿敷，可以使受伤部位的毛细血管收缩，防止继续向外渗血或渗液，从而 起到消肿、止痛作用。

　　(2)局部肿胀处可以涂擦正骨水、消肿止痛膏或敷贴伤湿止痛膏。

　　(3)受伤36～48小时，用热水或热毛巾热敷，可促进血液循环，使组织问隙的渗出液及瘀血尽快吸收，加速修复。民间秘方用热 食醋浸泡患处，每天2～3次，每次15分钟，也有良效。

　　怀疑有骨折的，应及时去医院进行X光摄片检查，以确定病情，选用合适的治疗方法。

　　药物熏洗法取新鲜枸骨的根茎1000克，砍成碎块，加5000毫升水，置灶火上煎熬。一般沸后30～60分钟即可，将煎熬的药液倒 入木桶，立即嘱患者将患足伸入桶内并用厚棉布将桶口连同患足罩住，勿使蒸汽外泄，充分熏蒸患处，以患者微出汗为最好!但千万 注意不要发生烫伤。当药液温度降至皮肤能够承受的限度时，将患足伸人药液中浸泡，并不断活动踝关节，每次20～30分钟，每日1 ～2次，直至痊愈。枸骨是一种常见的中草药，又名猫公刺、六角茶，且分布广泛、易得。它具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的 功效，用以治疗踝关节扭伤，疗效显著。

　　桃仁红花散桃仁9克，红花6克，没药9克，乳香9克，大黄30克，血竭6克，白芷9克。用法：将上药研成粉末，以适量药粉视受 损范围而定)加少量面粉、温开水调好，敷伤处，每2日换药1次。用药6日后肿胀明显消退，疼痛减轻，再用药6天，肿胀、疼痛消失 ，功能恢复正常。

　　药饼灸法生川乌、生草乌各20克，丁香、肉桂各10克，樟脑．10克。上药共研为细末，用时以米醋调成饼状。先在软组织损伤 玉痛点的最明显处作一标记，根据痛处面积大小，配制药饼，药饼直径一般为1厘米，厚0．3厘米，然后将药饼敷于痛处，上盖一层 纱布，并贴上胶布固定，将艾条火头对准药饼熏灸，每次40分钟，每天1次。