股骨头坏死日常生活中的功能锻炼

　　上海西郊骨科医院专家告诉我们，股骨头坏死患者在出院后也是需要进行必要的合理活动，来辅助骨坏死的康复锻炼，请患者在专业医生的指导下进行锻炼。

　　①坚持扶拐步行的训练或骑自行车进行股骨头坏死康复锻炼

　　②坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3－4次进行。

　　③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3－4次进行。

　　④立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反 复。每日300次，分3－4次进行。

　　⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3－4次进行。

　　⑥扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3－4次进行。