如何预防类风湿关节炎？

    (1)加强锻炼，增强体质：经常进行体育锻炼，如打太极拳，做保健体操，做广播体操等，以增强体质，增强机体抗风寒湿邪的
能力。

    (2)避免风寒湿邪侵袭：

    ①减少寒冷刺激，防止受寒、淋雨和受潮；

    ②注意保暖，尤其关节处，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；

    ③不暴饮冷饮，不贪凉受露，不卧居湿地；

    ④在劳动或运动后，不可身热出汗在汗未干时便入水洗浴，内衣汗湿后应及时更换洗净；

    ⑤在水湿潮寒的环境中工作(如渔业、井下、露天作业等)时，注意使用劳动保护用品；

    ⑥垫褥、被盖应勤洗勤换，以保持清洁、干燥；

    ⑦减少x线、紫外线照射，避免阳光曝晒。

    (3)预防和控制感染：预防和控制体内的感染病灶是十分重要的，因许多类风湿关节炎患者是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。因此，一定要注意气候变化，适时增减衣服，防止受凉感冒。同时，不合理使用药物也是诱因。

    (4)注意劳逸结合：过度劳累，正气受损，风寒湿邪可乘虚而入，从而诱发类风湿关节炎，同时往往由于劳累而重新加重或复发。因此，要注意劳逸结合，活动与休息适度，且饮食有节，起居有常，生活要有规律。

    (5)保持正常的心理状态：精神刺激、心情压抑、过度悲伤、焦躁等也是类风湿关节炎的诱发因素。而在患了本病之后，情绪波动又往往加重病情。因此，避免情绪激动，保持精神愉快、心情舒畅，对预防本病有重要意义。

    (6)注意防护加重因素：环境潮湿、气候寒冷、阴雨天气、过度疲劳、精神刺激及生活无规律等，都是日常生活中使许多类风湿关节炎患者的症状加重的因素，因此一定要注意加以防护，设法加以避免，同时患者还应逐渐摸索有益于减轻关节症状的因素和方法并加以运用，为了减轻夜间关节痛，可以用夹板固定关节，限制关节活动。