风湿关节炎患者常用的自我按摩方法

   
    (1)推法：用拇指指峰或偏峰附着于治疗部位或穴位上，用腕部和指关节做来回有节律的摆动。摆动频率为每分钟100～200次。可左右手同时或轮流操作。也可做攘法治疗，手法与推法基本相似。

    (2)揉法：用指腹、掌心或掌根部紧贴在治疗部位皮肤上稍加压力进行揉动或滑动，每分钟60～100次。

    (3)拿法：以拇指、示指(食指)、中指或五指在治疗部位或穴位上作对应钳形用力，挤压组织使其暂时变形隆起，提拿治疗部位的肌肉和肌腱等，每次30秒至1分钟，也可一拿一放反复多次。也可用捏法、捻法治疗，手法与拿法基本相似。

    (4)按法：用手指指腹、掌根、掌缘或鱼际部贴在治疗部位或穴位上，徐徐用力施加压力或同时进行摩擦，然后放松或移动位置。

    (5)摩法与擦法：以单手或双手指腹或掌心、掌缘及掌根放在治疗部位或穴位上，做来回直线摩动，或顺时针方向做圆形摩擦动作。   

    (6)摇法：用手指或手掌捏住或压住某个部位进行摇动。   

    (7)其他：如可并用指压、捏脊、摇法、捶法与振法进行治疗。 

   以上各种方法每日治疗1次，每次10~30分钟，10~20次为1个疗程。