合理饮食 谨防痛风发作

    近年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，一种新型的社会文明病——痛风的发病率明显增高，而且多青睐年轻人。痛风是由于遗传性或获得性因素致血尿酸过高沉积在关节或其相邻组织，或嘌呤代谢异常所引起的特殊疾病，多表现为反复发作的急性单关节或多关节炎，高尿酸血症、痛风结石、肾脏病变等。在这里提醒大家要注意合理膳食，谨防节日痛风的发作。 

    有的朋友可能有亲身经历，在大吃大喝一顿后，常在半夜里突然发生脚趾关节剧痛，红肿发热，也可累及踝、膝关节，甚至伴发泌尿系结石而引起腰痛及小腹部放射痛。个别人手指、脚趾关节、耳廓等处发生大小不等的痛风结石，严重者破溃流出豆腐渣样灰白色物，甚至波及到肾脏，出现痛风性肾病，有血尿、蛋白尿、肾功能异常。 

    在过节期间，上海西郊骨科专家提醒大家切记“合理膳食，适量运动，劳逸结合，戒烟限酒，心态平衡”。对有痛风史的人来说，特别要注意调节饮食结构，防止痛风发作，做到六要六不要： 

    1．不要吃富含高嘌呤的海鲜、动物内脏、羊杂碎、肉汤等，要控制食量。 

    2．不要多食高核酸的保健品，要合理进补。 

    3．不要经常喝酒，超量喝酒（包括啤酒），要多饮水，每日2000~3000毫升，适当喝些碳酸饮料，以增加尿酸排出。 

    4．一旦痛风发作，不要乱服药，要及时去医院内分泌科或风湿科就诊，在医生指导下服用秋水仙碱及非甾体抗炎药。平时也可选用金钱草、车前草、陈皮等各少量当茶饮，可起到一定防尿酸生成增多及促进排泄作用，预防尿酸结石形成。 

    5．痛风患者伴发高血压、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸、高体重指数中一个或几个危险因素者，特别是中青年人和有痛风家族史的，要及时做健康体检，防患于未然，至少每半年或一年查一次血尿酸、血糖、血脂等，管好自己的嘴，莫让不合理的饮食和不良生活习惯促使痛风加重。 

    6．保持理想体重，养成良好膳食习惯，不要吃过多高脂肪食物，要多食碱性食物，如新鲜萝卜、胡萝卜、藕、葱头、南瓜、黄瓜、土豆、冬瓜、大豆、苹果、草莓、牛奶、西瓜、香蕉梨等。