手外伤后如何进行功能锻炼?

　　(1)腕关节的功能锻炼：用健手帮助患手腕做背伸(正常活动度为50～80度)、掌屈(40～70度)、尺偏(20～40度)和桡偏(10～30度)活动。用两手背相对以练习掌屈及两手掌相对使前臂放于啕前，练习背伸。将手掌平放桌面上使前臂垂于桌面则可练习背伸。

　　(2)掌指关节和指间关节功能锻炼：用力握拳与伸指。可用一系列不同粗细的圆棍，从抓握粗棍开始，逐渐达到握住最细的圆棍(如铅笔)；练习对掌捏物可用一组大小不同的物体，例如橡皮纽扣、铜球、曲别针等，练习捏起上述物体，从大到小等。

　　(3)肌力锻炼：除抓握物体、伸指等锻炼外，可利用提重锤、抓哑铃、弹簧拉力器等进行锻炼；每日将手举过头顶25～50次可预防肩关节僵硬。