骨折后患者如何进行自我调养?

　　(1)下肢骨折经石膏固定后，4个星期内须卧床休息，患肢尚须抬高10~20厘米；上肢骨折经石膏固定后，卧床休息时也应抬高患肢。

　　(2)长期卧床者，在骨折部位固定，不影响康复前提下，尽量有计划地改变体位，以预防压疮及肺炎等。

　　(3)注意定期功能锻炼，如下肢骨折固定后的当天，足趾应主动活动；前臂骨折固定后，手腕部及肩关节应尽早活动；踝部骨折卧床休息时，应多做抬腿及屈伸下肢的活动；上肢或下肢骨折经过疗养，在下地行走时，除有人搀扶外，应拄拐杖行走，避免剧烈运动及在光滑路面行走。

　　恢复后的患肢，要逐渐增加运动，也可做按摩，帮助其恢复功能。

　　(4)如能下地活动，应做些力所能及的事或短程散步等，这对预防肌肉萎缩、关节僵直及挛缩、体力下降、食欲减退等有利；不要顾虑骨头愈合会受影响和惧怕疼痛而不敢起床活动。

　　但早期活动要注意安全，过早的不适当的运动，会破坏骨痂的形成，使骨折难愈合。要有计划，量力而行，循序渐进。

　　(5)注意饮食调剂，加强营养，多吃些豆制品，鱼、肉、蛋以及蔬菜、水果。

　　(6)注意清洁卫生，定期理发，剪指(趾)甲、洗头洗脚、清洗会阴部、擦澡、换衣服等，并注意防止受凉感冒。